Como conseguir acordar cedo aplicando técnicas práticas de criação de hábito

Algumas das pessoas que acordam cedo já nascem com esta facilidade, mas outras precisam trabalhar na criação deste hábito. Definitivamente, no meu caso o hábito teve que ser criado. Quando eu tinha vinte e poucos anos, raramente ia pra cama antes da meia-noite e quase sempre … [Read more...]

Conheça 10 benefícios de acordar cedo e aprenda a criar este hábito

Ok, se você troca o dia pela noite e isso funciona pra você, ótimo. Não há motivos pra mudar, principalmente se você é feliz assim. Mas pra mim, conseguir  me tornar aquele cara que se levanta cedo (sim, é possível) foi uma bênção. Isso me ajudou sob tantos aspectos que eu nunca … [Read more...]

Guia para criar hábitos: fio dental

Durante muitos anos eu raramente usei fio dental, e como resultado tive alguns problemas dentários nada agradáveis. Eu sempre soube que deveria passar fio dental, mas nunca consegui fazer disso um hábito duradouro. Criar o hábito de passar fio dental é uma vitória recente e, … [Read more...]