Hábitos e a visão de longo prazo

Se você não está satisfeito com a vida que leva hoje, e ainda assim continua a praticar os mesmos hábitos que te trouxeram até aqui, no ano que vem você continuará insatisfeito, provavelmente até mais do que se sente hoje. … [Read more...]

O segredo de como mudar qualquer coisa

Venho aprendendo bastante sobre como mudar hábitos no decorrer dos anos, e já tive a oportunidade de ensinar essas técnicas a milhares de pessoas. Os hábitos mais difíceis de serem mudados são aqueles que a pessoa tem dificuldade de controlar. Apesar de querer mudar, ela não … [Read more...]

O Paradoxo do Crescimento: Hábitos ajudam ou atrapalham o aprendizado?

Muito já foi dito sobre a importância dos hábitos. Ao programar rituais de ação consistentes, o comportamento se torna automático. Comportamento automático significa que você precisa de muito menos autodisciplina para finalizar um projeto do que alguém que trabalha de uma forma … [Read more...]

Os 8 hábitos para uma vida saudável

Eu não tenho seguro de saúde, então preciso investir em me manter saudável. Tem coisa que a gente não tem como controlar, como idade e doenças hereditárias. Mas temos controle sobre várias outras coisas que não fazem bem a saúde, como fumar, beber muito ou comer … [Read more...]

O poder da pausa e como usá-la para viver melhor

Já faz um tempo que descobri e implementei um pequeno hábito que mudou a minha vida por completo. O hábito de fazer pausas. Quando fracassamos, é porque agimos por impulso, sem pensar, sem nem perceber. Deu vontade de comer porcaria, vamos lá e comemos. Bateu aquela urgência de … [Read more...]