Entre em forma com a ajuda dos seus filhos

Sou fã de usar o que quer que seja para me exercitar: uma árvore na qual eu me apoie para fazer flexões, obstáculos sobre os quais eu possa pular, uma ladeira que eu possa subir correndo etc. Sou pai e minimalista. Por isso, quero compartilhar com você um segredo sobre a melhor … [Read more...]

Cansado de se sentir cansado?

É complicado se sentir cansado o dia inteiro. Eu já tive dias assim, sem a menor energia para fazer as coisas que realmente importavam. Ou melhor, eu já passei anos me sentindo assim. Quando você se sente cansado, nada parece atrativo, a vida fica sem brilho e você não consegue … [Read more...]

Os 8 hábitos para uma vida saudável

Eu não tenho seguro de saúde, então preciso investir em me manter saudável. Tem coisa que a gente não tem como controlar, como idade e doenças hereditárias. Mas temos controle sobre várias outras coisas que não fazem bem a saúde, como fumar, beber muito ou comer … [Read more...]

Transforme o ambiente ao seu redor e entre em forma

Nos últimos sete anos eu fui de sedentário de carteirinha a maratonista. Durante esse tempo aprendi que, no que diz respeito a manter a forma, o ambiente em que você vive é tudo.  Foram pequenos ajustes aqui e ali que garantiram uma melhora considerável no meu preparo … [Read more...]

O minimalismo é saudável: como perdi 32 kg

Uma das coisas mais importantes da vida é ter saúde. Sem isso não temos nada. “Não tenho tempo de malhar. Sou muito ocupado!”. Todos nós já demos essa desculpa antes, a de que se tivéssemos mais tempo entraríamos em forma. Se não fossemos tão ocupados, poderíamos perder … [Read more...]