Todos nós já ouvimos alguém dizer, geralmente antes de realizar um ato um pouco mais imprudente, aquela expressão “Sem arrependimentos!”. No entanto, por mais atraente que a filosofia do “viver sem arrependimentos” possa parecer, adotá-la em nossas vidas geralmente não é algo tão … [Read more...]
Posts de Leo Babauta
Entre em forma com a ajuda dos seus filhos
Sou fã de usar o que quer que seja para me exercitar: uma árvore na qual eu me apoie para fazer flexões, obstáculos sobre os quais eu possa pular, uma ladeira que eu possa subir correndo etc. Sou pai e minimalista. Por isso, quero compartilhar com você um segredo sobre a melhor … [Read more...]
Cansado de se sentir cansado?
É complicado se sentir cansado o dia inteiro. Eu já tive dias assim, sem a menor energia para fazer as coisas que realmente importavam. Ou melhor, eu já passei anos me sentindo assim. Quando você se sente cansado, nada parece atrativo, a vida fica sem brilho e você não consegue … [Read more...]
O segredo de como mudar qualquer coisa
Venho aprendendo bastante sobre como mudar hábitos no decorrer dos anos, e já tive a oportunidade de ensinar essas técnicas a milhares de pessoas. Os hábitos mais difíceis de serem mudados são aqueles que a pessoa tem dificuldade de controlar. Apesar de querer mudar, ela não … [Read more...]
Os 8 hábitos para uma vida saudável
Eu não tenho seguro de saúde, então preciso investir em me manter saudável. Tem coisa que a gente não tem como controlar, como idade e doenças hereditárias. Mas temos controle sobre várias outras coisas que não fazem bem a saúde, como fumar, beber muito ou comer … [Read more...]