Cansado de se sentir cansado?

É complicado se sentir cansado o dia inteiro. Eu já tive dias assim, sem a menor energia para fazer as coisas que realmente importavam. Ou melhor, eu já passei anos me sentindo assim. Quando você se sente cansado, nada parece atrativo, a vida fica sem brilho e você não consegue … [Read more...]

7 dicas para ficar ligado de manhã sem a ajuda da cafeína

Quanto mais lentamente você se energiza pela manhã, mais difícil é para acordar. O que é melhor, passar trinta minutos brigando com o botão soneca do alarme e mais uma hora tentando alcançar seu ritmo normal de funcionamento ou começar seu dia já com energia desde o primeiro … [Read more...]

Como levantar assim que o alarme tocar

Quando seu alarme toca de manhã, é difícil levantar logo de cara? Você aperta o botão da soneca e volta a dormir? Isso também costumava fazer parte do meu ritual matinal. Quando meu alarme soava aquele barulho infernal, eu desligava o infeliz na mesma hora. Em seguida, mais … [Read more...]

Como conseguir acordar cedo aplicando técnicas práticas de criação de hábito

Algumas das pessoas que acordam cedo já nascem com esta facilidade, mas outras precisam trabalhar na criação deste hábito. Definitivamente, no meu caso o hábito teve que ser criado. Quando eu tinha vinte e poucos anos, raramente ia pra cama antes da meia-noite e quase sempre … [Read more...]

Conheça 10 benefícios de acordar cedo e aprenda a criar este hábito

Ok, se você troca o dia pela noite e isso funciona pra você, ótimo. Não há motivos pra mudar, principalmente se você é feliz assim. Mas pra mim, conseguir  me tornar aquele cara que se levanta cedo (sim, é possível) foi uma bênção. Isso me ajudou sob tantos aspectos que eu nunca … [Read more...]